食と稽古日記

「強くなりたい」食事、稽古、試合、腰痛、涙の奮闘記です!!

氷も砕く威力

2013-12-04
モーターが壊れたので、強力なミキサーに買え変えました。プロテインをスムージー風にできます。。今は運動を止められているので、体重が心配でしたが。85.9kg・・一時かもしれませんが85の文字は間違いないと。。運動していないため、食欲も落ちました。筋肉が落ちないように蛋白質をとり、逆に炭水化物を減らしたのが良かったのかも。来週からは、痛みが出ない部位は鍛えはじめていきます。2週間は安静とかなり念を押されたので我慢です。

肋骨骨折していました

2013-12-02
肋骨の痛みが取れずもう一度レントゲンを。。「骨折だね 。」と。あららと。パストバンドで固定すると痛みも軽減して、稽古出来るのではと思いますが、「しばらく安静にして下さい」と念を押される。 今年いっぱいは満足な稽古は出来ません。でも、昨日の全日本でいただいた感動を忘れず、出来る範囲で、これまた地味にやっていきます。空手を始めて2年が経ちます。私生活でも走りすぎてきた2年間だったと思います。ここでもう一度足下を固めて、来年は飛躍出来る様に。。
この期間、リバウンドしないように注意です。心の充電です。

2ヶ月経過・・

2013-11-28
自宅の体重計でMAX94kg・・(プログでは93kgからスタートでした)変動はありますが、2ヶ月で8kg減量に成功。イライラ時もありましたが、体力的には問題もなく、稽古もGYMも昇級審査も乗り越え、私生活ではトラブルもありキツかったですが、目標の16kg減の半分を絞り、結果を出しました。腰痛がなくなった?などまったくありません、今も腰痛に苦しんでいますが、動きが軽くなったのは実感出来ます。仕事での行動も尻が軽い。この画像のようなJFは食べたくなりますが、胃もたれするようになりました。ダイエット中は涙もろくなります。何かあるそうです。

精神的にも辛かったので

2013-11-25
昨日の昇級審査までダイエットのことは考えず、考える暇がない状態でしたが・・86.0kgジャスト・・。しかし、昇級審査での組手、最後の最後に。。やめの合図が聞こえたと勝手に判断してしまい、構えを緩めた一瞬・ほんの一瞬の油断・回り込まれてあばらにいいものをもらってしまいました。帰宅してビデオで確認すると、顔面ガードに意識を取られ、脇がガラ空き・私は的も大きいので。やはり痛い想いをしないとわからないんですね。打って反省、打たれて感謝です。・・病院で、レントゲンでは見えませんが、肋骨にヒビが入っているのは間違いないと。少し成長出来た感じがします。課題が見つかりました。やはり、打たれて感謝です。 

また腰痛が・・

2013-11-13

本日定休日・・朝からカフェイン注入、棚橋選手の入場テーマにのってGYMへ。2回目のInBody(体成分検査)にのる。指導を受けてから43日経過。。トレーナーからの説明を受ける。誤差はあると思いますが、体脂肪は4kg減。筋量は維持どころか0.5kg増。かなりほめられました。あくまで体重計は目安であり、いかに筋肉を維持して、体脂肪を燃やすことが大切だと。骨盤を中心に新しくプログラムを制作してくれるそうです。そしてインナーマッスル鍛えましょう。
寒くなりました、腰が冷えて来たので心配です。

はたや
有限会社丹野呉服店

 
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