食と稽古日記

「強くなりたい」食事、稽古、試合、腰痛、涙の奮闘記です!!

特茶・・伊右衛門が発売

2013-10-02
伊右衛門ファンにとって、待望の・待っていました。ちょっとお高いですが。。ダイエットの事を考えて食材選びをしていると、その日のストレスが高い程、脂っこいものや、甘い物を選ぶことに気づきました。やはり食べるこは幸福感を与えてくれます。甘い物は食べなさいと指導されました。ただ毎日だらだらではなく、3日我慢して4日目に特別美味しいのを1つご褒美で。。ストレスが原因で太る要素を作る。なんでこんなに鍛えても太るんだ??とは身体を知らないからでした。無知と思い込みは恐いですね。
完全休養日
本日の摂取カロリー・・1800カロリー  蛋白質75g
体重・・90kg    

ダイエットのパーソナル受けました

2013-10-01

全て生活習慣に問題ありと。。朝昼晩と身体は別々の役割があり、どれを重視するか・そこを理解することが大切で、競技に影響してくる。また、私の食生活の乱れが子供にも大きく影響するので、今すぐ改善に取りかかららないと。まずは夕食の時間が遅すぎる。正直、今までの考えが間違っていたことにショックを受けましたが、ズバッと言ってもらわないと裸の王様のままでした。

このプリン低カロリーでも美味しい。 
燃焼・・GYM
本日の摂取カロリー・・1900キロカロリー 蛋白質80g
体重90.7kg   
2.3kg減

ひじきで鉄分補給

2013-09-29
朝一で紅花パークのプールへ・・新人戦で利用出来ず(涙) ならば、ウォーキング70分、脂肪を燃焼しましょう。秋晴れの中最高ですね。こんなにいい所なんだと思いました。途中、トレーニングルームを見学。朝でも結構混んでます。また太極拳の大会もあり見学。脱力と丹田を意識して、あっという間でした。。。コンビニのサラダ・具沢山でカロリー表示もあり助かります。ドレッシングは半分に。
燃焼・・ウォーキング70
本日の摂取カロリー・・1700キロカロリー 蛋白質76g
体重93kg

10年前の・・Bodyにもどれ!!

2013-09-27
筋肉量や脂肪量、代謝、色々細かく測定してきました。年齢と比べても筋肉量は高い数値が出ましたが、脂肪量も負けじと高かった。余分な脂肪20kg。つまり20kgのプレートを持って稽古したり、走ったりしているのですね。スタミナがないのは当前です。20kgのプレートは重いっすよ。怪我に病気にまっしぐら・・数字が出るとホント恐いですね。理想体重77kgと出ました。トライアスロン現役時の体重です。これならと光が見えて来ました。-16kgですけど(涙) どんな指導を受けるのか楽しみです。
突然ですが、肉体改造のため、ダイエットブログに変更になります。失敗したら笑って下さい。でも、今度こそ。絶対やる!!
現在体重93kg 

印度れすとらん カシミール

2013-09-18
近所のCoCo壱がいつのまにか。入店するとタイガー・ジェット・シンでなく、インド人の方がつくっていました。(インド人=インドの狂虎になってしまうプロレス頭) ヘルシーにチキンカレー。周りを見るとナンを食べている人がほとんど。しまったと思いつつ、出て来たのが黄色いご飯。これがターメリック??と真壁・本間のダッグを思い浮かべ・・本当に美味しかったです。帰りの車の中ではUWFのテーマに乗って帰りました。
はたや
有限会社丹野呉服店

 
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