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食と稽古日記

「強くなりたい」食事、稽古、試合の奮闘記です!!

クリスマス・イブはやっぱり

2013-12-24
高蛋白低脂肪の鶏肉で決まりです。10kg減で順調ですが、人相が悪くなった、顔が優しくない、老けた・・など家族には不評でございまして。そしてとても寒い。腰痛も酷いし、医師からストレッチのやりすぎも腰に悪いと。。痛み止めの薬と胃薬を続けないと恐いっす。病院で注射、毎日通うのは無理ですし。ダイエット、冬はキツいっすね。身体も冬眠に備えて脂肪を溜め込みやすいそうです。

魔法の直角三角形

2013-12-17
開脚ストレッチのサポート用クッション。これは効きます。開脚は胸、腹がつくまで一年掛かりました。しかし、これを使うとまだまだグーっと伸びます。最高の気分になりますが腰は・・痛いまま。でも、ストレッチしないともっと悪化ですね。ストレッチに脂肪燃焼効果は薄いと思いますが必要です。今年中に10kg減、出来そうです。来年はペースを落として肉体改造です。今日はグルメギフト頂いたのでファミレスでサラダバー大盛りです。

炭水化物祭り

2013-12-14
さすがに昨日は限界でした。。本当に炭水化物は美味しいですね。力が出ます。炭水化物が不足するとイライラしたり、集中出来ない時があります。夜中に腹が減って起きてしまうのはかなり辛い。眠れない。夜中食べるラーメンの旨いこと。朝は確実に胃もたれ。。 今は運動量を増やせないので心配です。
体重84.6kg  (84は維持)

氷も砕く威力

2013-12-04
モーターが壊れたので、強力なミキサーに買え変えました。プロテインをスムージー風にできます。。今は運動を止められているので、体重が心配でしたが。85.9kg・・一時かもしれませんが85の文字は間違いないと。。運動していないため、食欲も落ちました。筋肉が落ちないように蛋白質をとり、逆に炭水化物を減らしたのが良かったのかも。来週からは、痛みが出ない部位は鍛えはじめていきます。2週間は安静とかなり念を押されたので我慢です。

肋骨骨折していました

2013-12-02
肋骨の痛みが取れずもう一度レントゲンを。。「骨折だね 。」と。あららと。パストバンドで固定すると痛みも軽減して、稽古出来るのではと思いますが、「しばらく安静にして下さい」と念を押される。 今年いっぱいは満足な稽古は出来ません。でも、昨日の全日本でいただいた感動を忘れず、出来る範囲で、これまた地味にやっていきます。空手を始めて2年が経ちます。私生活でも走りすぎてきた2年間だったと思います。ここでもう一度足下を固めて、来年は飛躍出来る様に。。
この期間、リバウンドしないように注意です。心の充電です。
はたや
有限会社丹野呉服店

 
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