食と稽古日記

「強くなりたい」食事、稽古、試合、腰痛、涙の奮闘記です!!

最強の朝食

2012-07-05
息子、放課後、残って水泳の記録を狙い。その後、剣道の稽古に向かう。。頑張れ。玉子に納豆、たっぷりのネギ、ゴマ、のりをまぜてオムレツ。怪我のないように。

豚肉の味噌漬け

2012-06-28
昨日の反省で野菜を増やす。新鮮なサニーレタスだ。豆腐は基本で小ネギが嬉しい。お汁もちゃんこ風。私も県中体連まで、気合でキッチンに立ちます☆ しかし、長女は足りなかったようだ。いっぱい食べろ。私の分まで食べていいぞ!! つぶらなカボス・かぼすのつぶつぶ入りジュース。うまい。

今、出来ることは

2012-06-27
県中体連まで、一ヶ月を切りました。娘にしてやれること、それは発破をかけるより、美味いご飯を食べさせること。肉体的にも精神的にも追い込まれる。それを回復、まだまだ成長できる。栄養と睡眠が超回復して強くなる。 特に成長期はかけ算で強くなっていく。今日は豚肉のハンバーグ。納豆ご飯、豆腐とネギたっぷりのみそ汁。青物が足りなかったかな。全ての筋肉に指令を出すのが脳であり、脳には高品質な栄養を。

いさご食堂 泉町

2012-06-26
歳のせいなのか、こってり系のラーメンは胃もたれしてダメなんです。あっさりとした中華そばが好き。密かに美味しいと団の薬工場から聞く。カツカレーが絶品なのは知っている。では本道の中華そばを食す。とてもなつかしく、優しい味。スープもきれいで、チャーシューも肉厚で柔らかい。量的には少ないが、550円・安い。今の私にはちょうどいい。疲れた体にしみ込みます。

超回復する豚ちゃんこ鍋

2012-06-21
はじめての昇級審査、想像以上に厳しく。歳ですね。二日後の夕方に、突然ドーンと疲れがのしかかりました。今日も朝から疲労困憊で倦怠感あり。本日の稽古休ませていただきました。。。こんな時は、とんかつを食べるよりも、柔らかい豚もも肉とたくさんの野菜、豆腐を充分煮込み、ごはんの上にぶっこんで食べます。疲れた胃にもやさしく、栄養も吸収されやすいです。そして、ビタミン剤のんで寝ます。明日からの元気に。
はたや
有限会社丹野呉服店

 
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