食と稽古日記
「強くなりたい」食事、稽古、試合の奮闘記です!!
早朝バイク
2020-08-27
早寝早起き元気な51才。AM4時には目が覚めます。家族を起こさない様にライドに出発。昼の暑さが嘘の様に涼しく快適です。約一時間のポタリング。夜明けの街は静まりかえって映画のワンシーンの様です。ダイエットも3か月半で10kg減に成功しましたが、Dr.からの「あと10kg減」がなかなか絞れない。早朝の運動は効率良く脂肪を燃焼してくれると聞きます。脱水に気をつけながら継続です。計20kg減の自分は想像出来ませんが、何より早朝バイクは気持ちが良いです(^^)
山形のだし
2020-08-23
ミョウガと大葉が食欲をそそります。冷蔵庫でキンキンに冷やして味を染み込ませます。山形の暑さを乗り切る郷土料理です(^^)
地獄の9分 足パカ
2020-08-07
11分トレのバリエーションのひとつ(^^)
寝たままだけど超キツイ、まさに地獄の9分です。腹筋崩壊します。はじめての時は筋肉痛が三日間とれませんでした。
ダイエット開始3ヶ月で9kgの減ですが、Dr.から「あと10kg痩せましょう」の有難いお言葉・・笑笑。ここからが本番です。今、ブログも開脚しながらアップしてます(^^)
チートデイ
2020-07-29
坦々麺が美味しい麺辰さんに(^^)
今日はダイエットから解放されるチートデイ！坦々麺にトッピングでチャーシュー８枚。大量の炭水化物を味わって来ました。美味しかった。食後はお腹いっぱいで動けません。明日からまたダイエット頑張ります(^^)
11分トレーニング
2020-07-27
長女が毎日欠かさずYouTubeで燃焼しているのを見て、私までウズウズ。既にどハマり燃焼中です。場所も取らず軽快な音楽が良いですね。常に応援してくれます。11分なので無理なく続けられメニューも豊富。ダイエットも停滞期に入りなかなか体重が落ちませんが、良い刺激になればと思います。明日も筋肉痛決定です。この様な動画がYouTubeでたくさんアップされています。開脚もそうです。ビリー隊長の時みたいにDVDは売れない時代なのかな(^^)
＊画像のタイマーの意味は全くありません笑笑
