食と稽古日記
「強くなりたい」食事、稽古、試合の奮闘記です!!
最後までくずれないカラダへ・・
2013-09-05
オヤジになった今こそサプリが必要だと思います。ただ目的が大幅に違って来ます。筋力、筋量をUPすることから「疲労を早く回復する」ことに。 体調の悪い時の食事メニューを振り返ると、蛋白質の摂取量が、現役時代の半分以下になっているのに驚きました。稽古は若い選手と一緒です。若いエネルギーに引っぱられて気合が入ります。次の稽古日にベストコンディションに持っていくため摂取します。栄養は食事からとるのが一番と言われますが、忙しいストレス社会。強くなるため必要と再開しました。。最強サプリです。
ドOキーで特価98円のプロテインバー チョコ味
2013-09-02
この抜けない疲労・・蛋白質が不足しているのだと、また悪い癖が出てきました。 空手の稽古は厳しいですが、いつのまにか脳内からエンドルフィンが分泌され、気分が高揚して最高です。でも、緊張感がとれるとドーンと落ちてしまうことも(汗)では筋肉が喜ぶプロテインドリンクの出番!!ですが、正直、シェイカーを洗うことでさえ面倒くさくなった44才の私。コスパは非常に悪いですが、寝る前に一本食べて寝ることにします。しばらくサプリから離れていましたが、最低限は必要かな。一本の蛋白質は10gしかないけど。。
スターバックス
2013-08-28
今日は店が休みです。めずらしく予定も少ないので午前中に・・いつも店の中、場所をかえるだけで、今後の話し合いがまったりと進みました。 いままで走りまくって、周りが見えませんでしたから、ここで小休止。。エネルギー充電。リセットして頑張ろう!!
浜松のお土産
2013-08-25
浜松全中で買った、名物のうなぎです。やわらかくて美味いっすね。ふっくらしてます。口の中でとろけました。こちそうさまです。息子よ、食ってはやくデカクなれ!!
やっぱり、焼き芋っすね
2013-08-25
長女の東京の剣道で仲良くなった友達からいただきました。「種子島の安納芋」レンジで焼き芋にすると、美しい黄金色!!・もちろん、甘くて、お・い・し・い。 もうテンションが上がります。チームはたやにダイエットの文字はありませんね。最高です。美味しいもの食べている時は無言です。ありがとうございました。よし、稽古だ。。
