ちょっとマニアな話ですけど・・
ピアノ練習と私は筋肉痛
2013-01-30
末っ子娘・・短時間ですが継続してます。大切なことですね。その後ろで私はストレッチ。朝から胸の筋肉痛が酷く。昨日はパンプもなく、ガックリでしたが、こんなに効いているとは。次の日に筋肉痛がくる・若さの証拠ですね。少し嬉しく(笑) たった10分弱の加圧でのベンチプレス。MAXは半分以下に落ちますが、怪我のリスクも低くなります。GYMでの加圧にプラスして、ホームでも週1は上げたいですね。
加圧トレーニング その19
2013-01-29
早朝から自前のベルトを巻いてベンチプレス。今まで加圧ではやったことがない。細いチューブと1.25kgのプレートだけ。ベンチに寝転がり 30k×20 40×20 50×15 60×8・・もう限界。しかし、胸の刺激が薄く、腕だけパンパンに震えている。やはり、加圧のT先生の指示がないと難しいですね。小指の角度、肘の角度、数cmで刺激が大きく変わってきます。いくら頑張っても筋肉に伝わらないとね。
BOX!
2013-01-28
ボクシングをしらない、女性教師が偶然にも顧問になることから始まる。つまり、これまた百田尚紀の作品。ボクシングの歴史、練習方法、プロとアマの違うルール、つまり戦い方が違ってくる。読後はボクシングの参考書を読むよりも、頭の中に入ってくる。ストーリーがあるのでなおさらです。まだ序盤ですが、また泣くのかなぁ。百田尚紀がとまらない。
今日も稽古がありました。未熟ですが、深夜になりましても、興奮収まらず、眠れません。眠れない時は焦らず読書ですね。
今日も稽古がありました。未熟ですが、深夜になりましても、興奮収まらず、眠れません。眠れない時は焦らず読書ですね。
加圧トレーニング その18
2013-01-27
エアギターならぬ、エアベンチプレス。肩を前に出ないように、胸を収縮させながらゆっくり腕を押し出す。負荷もないのに3セットでバーンが襲って来ました。次は太ももに巻いて、ステップマシーンで息を上げ、騎馬立ちで、重心を低くしたまま頭を上下させずに横歩き、バランスも必要。大腿四頭筋が破裂しそう。今、私のベンチプレス・スクワットのMAXは?? もうMAXやることはないかも。。加圧の効果は絶大です。もうぐったりですが。。
悪い虫が騒ぎだしました。。ルークスその6
2013-01-26
雪にも負けず・営業しております。今日、車高短の紫?ルークスとすれ違いました。とてもスパルタンですが・除雪車になってましたね。昔はボディーとタイヤのスキ間「指何本?」が挨拶代わり。私は指2本がバランス的にも、見た目も凄くカッコいい。1cmでも低くと。私は車高調テイン派でした。今は値段も半額くらいになり、乗り心地も良い。でも、妻は「駄目!!(怒)」やはり男のロマンが理解されませんね。
