「強くなりたい」食事、稽古、試合の奮闘記です!!
撮り鉄になるかも・・
2014-04-23
今日は定休日。暖かくなりGYMに行く足も軽い。時間前についてしまい、開くまで駐車場の二階で新幹線を撮りまくりました。鉄道、なんかいいですね。このGYMには立派なスミスマシーンがありまして、スクワットがしたい。。腰のヘルニアから10年以上やっていませんが、ここのインストラクターなら違うのではと、フォームをチェックしてもらいました。今までのフォームはお尻が突き出てしまい腰の負担が大きい。。何よりも足の裏の踏み込む意識が大切。自重で正しいフォームを繰り返す・・プレートがなくても太ももがパンパン。 今までのは何だったの。今日は一日中歩き方が変でした。。
九十九鶏弁当
2014-04-22
知られていませんが、美味しいあの弁当の、そぼろだけでも売っています。昨夜のあまったご飯を一緒にレンジで温めて混ぜる・いい香りです。。朝が苦手の子供たちに、いかに食べてもらうかが悩み。私は今日も朝からハイテンションを維持しています。ゴミ捨ても終了・・。子供たちは元気に登校しました。
2014・初バイク
2014-04-20
息子と出かけました。まだ風が冷たいです。道中、同世代のロード乗りの方とすれ違います。自然とアイコンタクトでご挨拶。なかなか渋いロードですね。最新のフルカーボンの若者は目をそらしました。舶来ものなのに(笑)年期の差ですか。または流行遅れのバイクのりと一緒にされたくないのかな??ちょっと複雑です。それだけ敷居が低くなったのは良いこと。フルカーボンの安さに驚きます。ロードは風になれますね、目で、耳で、鼻で春の匂いを感じます(花粉も)。。気持ちの良い疲労です。膝がガクガクですが。。そしてストロングマシーンのメッセンジャーバックに注目です。
息子のチャーハンも上達して来ました。作ってくれるだけでもうれしい。作りながら洗い物、すぐにコンロ周りを拭くのが大切。。キッチンタイマーは必需品です。
息子のチャーハンも上達して来ました。作ってくれるだけでもうれしい。作りながら洗い物、すぐにコンロ周りを拭くのが大切。。キッチンタイマーは必需品です。
2014・初スイム
2014-04-15
先週の空手の稽古から、筋肉痛が取れないまま、昨日も稽古に参加・・爆発的に筋肉痛です。 4月のなにかと忙しい中、体が重い。。剣道の疲れもある。仕事後、子供から強制的にプールに連行されてしまう。しかし、だんだんと体が軽くなるのがわかる。いいっすね。乳酸が取れてきたのかな。大学時代、教員過程で水泳の講義があり、当時、教員免許をとるには、クロール25Mと平泳ぎ50Mが最低ラインで、そして筆記試験。何と言っても、水泳の講義後、剣道の稽古が辛い。足さばきの感覚が変。地球の重力をズシリと感じます。今年もスイム・楽しみを増やしましょう。末っ子娘も笑顔・笑顔で、いままで長女中心でしたから。これからはたくさん甘えて下さい。
タイヤの軍資金で花香苑の石焼き豚チーズ。おこげが最高でした。
タイヤの軍資金で花香苑の石焼き豚チーズ。おこげが最高でした。
腹筋です・・
2014-04-13
本家本元のABマシーンは高すぎるので。。お手軽なコピー商品かな??。。ヘルニアのため中々腹筋をダイレクトに鍛えられない。シットアップをすると腰痛で立てなくなる。 藁もすがる想いで、バーゲンの広告が背中を押しました。いざ、組み立てて使用してみると、ギュッと腹筋にきます。しかし、私ににとってマシーンのサイズが小さい。残念、通販の恐さです。子供たち使うそうです。よかった。では頑張って。
