「強くなりたい」食事、稽古、試合の奮闘記です!!
大腸検査・・
2013-11-05
「異常なし」でした。。 安心しました。また、前に進めます。しかし、検査はかなりハードなものでした。昨日から食事もしていないので、フラフラ状態(プチ断食と前向きになれないほど)。医師からは「検査後はラーメンが食べたくなる人が多いので、辛味噌はだめですよ」と笑顔で言われた様な・・帰りの車は集中力低下で危険でした。期待の体重は1kg減。もちろん水分ですが、これを期に停滞期を抜けだせればと。私はカレーが食べたくなりました。
体重87.5kg・今回は参考程度
体重87.5kg・今回は参考程度
明日は大腸検査・・
2013-11-04
腹部の筋肉痛と腰痛。。GYMで人の目を気にして調子に乗ってしまいました。反省です。誰も見ていないのにね。自己満足では効果なし、罰として腰痛となり。入念にストレッチと股割・・今日はいつもよりペタリと伸びました。夕方から約2㍑の下剤を飲みはじめる。キツいなぁ。でも、全てリセットできると前向きに。体重は減ると思いますが脂肪は減らないですね。緊張します。ポリープありませんように。腹部の筋肉痛と腰痛とお尻・トリプルパンチです。
つや姫5kgいただきました
2013-11-02
夜は炭水化物を減らしていますが、昨日は昼飯をほっともっとの弁当をガッつり食べてしまい、夜は米を抜きました。11時過ぎから空腹との闘い。白いごはんが食べたくて食べたくて・反省しきりですが、今食べると、あぁ心ゆれます。 そして空腹で眠れない。このダブルパンチが辛い。日本人は米なんですね。なんとか乗り切りましたが、停滞期で変化なし。これも辛い。体重計も壊れて安いアナログ式に。仕事が終わったらGYMに行きます。
ダイエット開始して一ヶ月が過ぎました
2013-10-31
・・4kg減!!・・今は停滞期ですが順調でした。4kgのバーベルは結構重いですよね。自己流では挫折そしてリバウンドしていたはずです。パーソナルを受けて食生活をかなり見直し、筋肉のバランスを整えることを優先した筋トレ(現在ベンチプレス禁止・背中と体幹中心)。エアロビクスで大量に汗をかいて。怪我もなく、まだまだモチベーションは続き。地味に進んでいくことの大切さ。ダイエットに魔法はないと。無理して大きくなることのストレスがなくなり。年齢的にも気づくのが遅かったのかもしれません。
燃焼・・空手の稽古
摂取カロリー・・1800キロカロリー 蛋白質80g
体重88.5kg(波平さんを1個食べました。)
毒素を大量に出して来ました。。
2013-10-29
東京一泊研修・強硬突破の疲れもなんのその、格闘技エアロビクスに参加。前回とのレッスンの内容と違い、案外ハードルが高い。空手の移動稽古は前に移動しますが、左右に、斜にも、斜後ろにも移動。肘鉄、鉄槌、息吹(あくまでみたいな)まで、ダンスの動きに取り入れられています。今日の会員さんも動きがキレキレ。。ふくらはぎがつりそうですが、やはり、ここでも私負けられません。ダイエットには最適ですが、道場と違い、あの緊張感と恐怖感はありません。
燃焼・・格闘技系エアロビクス ステップマシーン15
摂取カロリー 明日は胃カメラなので記録なし
体重88.8kg
(お台場でかなり歩いたのでトントンかな)
燃焼・・格闘技系エアロビクス ステップマシーン15
摂取カロリー 明日は胃カメラなので記録なし
体重88.8kg
(お台場でかなり歩いたのでトントンかな)
