「強くなりたい」食事、稽古、試合の奮闘記です!!
私は違うと思います
2012-08-25
食関係であるので、あえてこのページに。50万部突破ベストセラー。共感する部分や勉強になるのも確かに多いが、根本にある理論がやっぱり理解できない。特に「運動はしない」この部分が?? でも、効く人は多いでしょうか。関連した書物も多く出版されていますし。賛否両論はあるみたいですね。でも、もっと楽しく生きたいなぁ。
回復アイテム
2012-08-22
猛暑の中でも厳しさが増す稽古。娘・意識高く気持ち入れ直すと(髪も刈り上げて気合!!) 。東北大会も終わり緊張が解けたようで、ビシッと「喝」これを飲め。私のトライアスロン時代の特製ドリンク。天然素材100%の回復系。手間がちょっと掛かるけど毎日つくってやる。夜が効果あり。ガツンとうまいぞ。中味は秘密で。。トライアスロンの各選手、秘密のドリンクをボトルに入れてバイクに2本装着。ウメボシも効果大でしたね。今はなんなんだろう。
回復箱の中味
2012-08-21
「筋肉先進国アメリカで新製品が開発された」など、広告にのせられて様々な、サプリメントを大量に摂取していました。今となっては効果も無いものが多くお金の無駄だったと。でも、年齢とともに体を維持するサプリメントも変わり。まず、「吸収力と摂取タイミング」を重視。BCAA マルチビタミンそして「整腸剤」これは筋肉増量に直接効くものでもありませんが、食事の吸収力もあがる。つまり・効く。若いときは何も考えもしませんでしたが。でも、わかっているけど食事と睡眠が一番です。
本当にスイカです
2012-08-17
娘もびっくり・・・
ゴーヤの力
2012-08-15
剣道の仲間からいただきました。新鮮でデカイです。よし今から30分塩水で苦みをとる、ごま油で透明感が出てくるまで炒めて豚肉をどかんと投下 。さらに炒めてウエパーと塩で味をととのえる。疲労回復に効果あり。豚肉とゴーヤの相性抜群です。この暑中稽古を乗り越えて強くなれ☆苦みが最高にうまし。。おかわりです。
