社長の雑記帳
ちょっとマニアな話ですけど・・
長男、背泳ぎ50m鈴川小の代表に
2012-07-16
毎日、泳ぎまくっています。今日は朝から私が指導。スタートダッシュを何本も繰り返しました。疲れてくるとお尻が沈むので、そこかなぁ。 夕方は剣道の稽古。ハードですね。剣道は足幅を前後に開いて構えるので、股関節に疲れが残る、しかし、気づきにくい部位。そこの柔軟性があると体幹も意識出来て打ちがぶれないと思う。カーフも細かい足さばきから打ち込む。静から動に瞬間的に筋肉が使われるので、ほぐさないと大怪我になる。スイムのバタ足も同じかな。ストレチポールで筋肉をほぐしましょう。。。写真は稽古後の長女?ですけど(笑)
ストレッチポール
2012-07-15
加圧のT先生の指導を思い出し、眠っていたストレッチポールを出してきました。末っ子娘と一緒に、太ももの前や後ろにゴロゴロと。ももの付け根が強烈な刺激。こんなに筋肉が固まっていたのかとショックを受け。既に1時間、汗だくで全身をストレッチ。血流が良くなり体が軽くなりました。怪我が多い原因はこれだと。鍛錬は大切ですが、年齢とともに体のケアにもっと時間を掛けなければと実感しました。
加圧トレーニング その16
2012-07-14
朝から加圧!! 軽く20分走り体をほぐして拳立て3セット。五ヶ月前からはじめたのに、今だ30回をうろうろ、でも凄いバーンが襲う。自重90k超・言い訳なしと厳しく。既に私からベンチプレス神話は崩れ去り、ホームのベンチ台も撤去。最近ダンベルを握っていない。加圧後は、苦手の股関節のストレッチ指導を受け、ストレッチポールなど使って多角的に。なんでこんなに固いの?「まずは伸ばすことよりも、筋肉をもみほぐしましょう」と。43才まだまだ発展途上中!!
24時間テレビ35 愛は地球を救う
2012-07-12
ランつながりですが、ランナーに佐々木健介一家が選ばれましたが。膝の怪我、北斗選手も現役時代は首の大怪我で。。心配ですけど凄く楽しみであります。筋肉でとても重く、筋肉が走りを邪魔してしまうか。これは奇跡の団体WJでのもの。私と身長は変わりませんが、健介選手、ぶ厚く四角です。当時私はまだトライアスロン現役で痩せていたのですが、今は重いです。私も走り出しました。でも減量はむりだなぁ。重くても大丈夫ですよね。プロレス会場に行くとまだまだ小さいと真剣に思ってしまう。しょうがないね。
第24回市民マラソンin仙台
2012-07-11
トライアスロンの合間に様々な大会に参加していました。距離は10kです。走るだけ・・油断していました。ペース配分がわからず、ヘロヘロ、勉強になりました。やはりレースを数多くこなすことが大切ですね。この大会は規模も大きく、先導者は白バイ。救護班は自衛隊の車輛。仙台の公道を走る。マスコミの皆さんも多く、市民ランナーとしてはとても嬉しい大会です。次の年から親子レースにエントリー。自然と子供中心になっていきました。私、また燃えてきました。まずは歩くことからですね(笑)
