食と稽古日記

「強くなりたい」食事、稽古、試合、腰痛、涙の奮闘記です!!

つや姫5kgいただきました

2013-11-02
夜は炭水化物を減らしていますが、昨日は昼飯をほっともっとの弁当をガッつり食べてしまい、夜は米を抜きました。11時過ぎから空腹との闘い。白いごはんが食べたくて食べたくて・反省しきりですが、今食べると、あぁ心ゆれます。 そして空腹で眠れない。このダブルパンチが辛い。日本人は米なんですね。なんとか乗り切りましたが、停滞期で変化なし。これも辛い。体重計も壊れて安いアナログ式に。仕事が終わったらGYMに行きます。

ダイエット開始して一ヶ月が過ぎました

2013-10-31

・・4kg減!!・・今は停滞期ですが順調でした。4kgのバーベルは結構重いですよね。自己流では挫折そしてリバウンドしていたはずです。パーソナルを受けて食生活をかなり見直し、筋肉のバランスを整えることを優先した筋トレ(現在ベンチプレス禁止・背中と体幹中心)。エアロビクスで大量に汗をかいて。怪我もなく、まだまだモチベーションは続き。地味に進んでいくことの大切さ。ダイエットに魔法はないと。無理して大きくなることのストレスがなくなり。年齢的にも気づくのが遅かったのかもしれません。

燃焼・・空手の稽古

摂取カロリー・・1800キロカロリー 蛋白質80g

体重88.5kg 
(波平さんを1個食べました。)

毒素を大量に出して来ました。。

2013-10-29
東京一泊研修・強硬突破の疲れもなんのその、格闘技エアロビクスに参加。前回とのレッスンの内容と違い、案外ハードルが高い。空手の移動稽古は前に移動しますが、左右に、斜にも、斜後ろにも移動。肘鉄、鉄槌、息吹(あくまでみたいな)まで、ダンスの動きに取り入れられています。今日の会員さんも動きがキレキレ。。ふくらはぎがつりそうですが、やはり、ここでも私負けられません。ダイエットには最適ですが、道場と違い、あの緊張感と恐怖感はありません。
燃焼・・格闘技系エアロビクス ステップマシーン15
摂取カロリー 明日は胃カメラなので記録なし
体重88.8kg
(お台場でかなり歩いたのでトントンかな)

GODIVA

2013-10-28
お台場にて・・なかなかGODIVAのソフトは食べれません。。 研修中は解禁します。築地も待っていますし。。明日からまたダイエットです。体重計がこわいですね。

停滞期ど真ん中です

2013-10-23

ダイエットは真面目にならないことをモットーに。新入学の準備や今日まで秋冬物展示会なので忙しく、カロリー計算も出来ず、食事はある物で済ませました。なんとかGYMに滑り込み、大量の毒素を出して来ました。色々とイライラしてましたが、無心になって汗をかくのが一番の薬ですね。心が軽くなりました。ガンガン飛ばしている50代60代の会員さんを見て刺激もらいましたし。44才まだまだ若僧です。後はぐっすり寝て成長ホルモン出しましょう。早く寝ることはダイエットに大切なことであると。ホルモン分泌の盛んな時間がなんやかんや。。

燃焼・・GYM

摂取カロリー 記録なし

体重88.8kg

はたや
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