熊文

食と稽古日記

「強くなりたい」食事、稽古、試合の奮闘記です!!

精神的にも辛かったので

2013-11-25

昨日の昇級審査までダイエットのことは考えず、考える暇がない状態でしたが・・86.0kgジャスト・・。しかし、昇級審査での組手、最後の最後に。。やめの合図が聞こえたと勝手に判断してしまい、構えを緩めた一瞬・ほんの一瞬の油断・回り込まれてあばらにいいものをもらってしまいました。帰宅してビデオで確認すると、顔面ガードに意識を取られ、脇がガラ空き・私は的も大きいので。やはり痛い想いをしないとわからないんですね。打って反省、打たれて感謝です。・・病院で、レントゲンでは見えませんが、肋骨にヒビが入っているのは間違いないと。少し成長出来た感じがします。課題が見つかりました。やはり、打たれて感謝です。

また腰痛が・・

2013-11-13

本日定休日・・朝からカフェイン注入、棚橋選手の入場テーマにのってGYMへ。2回目のInBody(体成分検査)にのる。指導を受けてから43日経過。。トレーナーからの説明を受ける。誤差はあると思いますが、体脂肪は4kg減。筋量は維持どころか0.5kg増。かなりほめられました。あくまで体重計は目安であり、いかに筋肉を維持して、体脂肪を燃やすことが大切だと。骨盤を中心に新しくプログラムを制作してくれるそうです。そしてインナーマッスル鍛えましょう。
寒くなりました、腰が冷えて来たので心配です。

痛みも吹っ飛ぶ嬉しさ☆☆

2013-11-12

筋肉痛(特に背中上部と太もも) とスパーリングでバシバシ撃たれた太もも、腹部の痛みで朝5時前に起きてしまいました。綺麗なアザがくっきりと。。きしむ身体で、日課の体重計にのる・・86.9kg・・とうとう86台きました。86いい響きです。今、一番気になる車も86ですし(笑) 昨日のポッキーの誘惑にも負けずガンガン行きます。ここからですね。。
体重86.9kg

停滞期脱出したかも・・

2013-11-11

やっと「痩せたね」と言われるようになりました。魔法の言葉ですね。かなり嬉しくてモチベーションが増します。今日は空手の稽古があり、みぞれの降る寒さの中でしたが、汗だくで湯気が出ました。ボディーをかなり撃たれてしまい、食事が喉を通りません。今夜はおでん・ゆで玉子なんてとても無理です。アミノ酸とビタミン剤を摂取して寝ます。これもダイエット??。今日はポッキーの日ですが我慢しました。
燃焼・・空手の稽古
摂取カロリー1600キロカロリー
体重87.5kg

息子のプロテインデビュー

2013-11-06

GYMで腰痛予防のレッスンに参加。会員さんの年齢も高めだったので迷いましたが、とても勉強になりました。やはり、股関節をほぐし、骨盤を意識すること。。私のストレッチはかなり強引でした。呼吸に合わせてゆっくりと・眠くなる程気持ち良くて。。 30分間、癒されました。また7割が男性で真剣そのもの。会員さんの熱意が高いのは、インストラクターのレベルが高く、効果が実感できるからだと思います。定期的に参加したいと思います。
突然、息子、プロテインが飲みたいと。今、足の怪我でリハビリ中。迷いましたが、グビッと飲みますか。頑張れよ。
燃焼・・GYM 背中中心腰痛予防レッスン　トレッドミル15　ステップ10
摂取カロリー2000キロカロリー
体重88.2kg
(体重の変化は少ないですが、顔が小さくなりました)