食と稽古日記
「強くなりたい」食事、稽古、試合の奮闘記です!!
10年前の・・Bodyにもどれ!!
2013-09-27
筋肉量や脂肪量、代謝、色々細かく測定してきました。年齢と比べても筋肉量は高い数値が出ましたが、脂肪量も負けじと高かった。余分な脂肪20kg。つまり20kgのプレートを持って稽古したり、走ったりしているのですね。スタミナがないのは当前です。20kgのプレートは重いっすよ。怪我に病気にまっしぐら・・数字が出るとホント恐いですね。理想体重77kgと出ました。トライアスロン現役時の体重です。これならと光が見えて来ました。-16kgですけど(涙) どんな指導を受けるのか楽しみです。
突然ですが、肉体改造のため、ダイエットブログに変更になります。失敗したら笑って下さい。でも、今度こそ。絶対やる!!
現在体重93kg
突然ですが、肉体改造のため、ダイエットブログに変更になります。失敗したら笑って下さい。でも、今度こそ。絶対やる!!
現在体重93kg
印度れすとらん カシミール
2013-09-18
近所のCoCo壱がいつのまにか。入店するとタイガー・ジェット・シンでなく、インド人の方がつくっていました。(インド人=インドの狂虎になってしまうプロレス頭) ヘルシーにチキンカレー。周りを見るとナンを食べている人がほとんど。しまったと思いつつ、出て来たのが黄色いご飯。これがターメリック??と真壁・本間のダッグを思い浮かべ・・本当に美味しかったです。帰りの車の中ではUWFのテーマに乗って帰りました。
最近、コンビニで見かける・・
2013-09-09
ドリップコーヒーです。朝仕事後の店を開ける前に・・美味しい、ハマってしまいました。セルフですが、Rサイズで!00円ですし、もう缶コーヒーは飲めませんね。。よし、カフェイン注入、仕事、頑張りまっか。
最後までくずれないカラダへ・・
2013-09-05
オヤジになった今こそサプリが必要だと思います。ただ目的が大幅に違って来ます。筋力、筋量をUPすることから「疲労を早く回復する」ことに。 体調の悪い時の食事メニューを振り返ると、蛋白質の摂取量が、現役時代の半分以下になっているのに驚きました。稽古は若い選手と一緒です。若いエネルギーに引っぱられて気合が入ります。次の稽古日にベストコンディションに持っていくため摂取します。栄養は食事からとるのが一番と言われますが、忙しいストレス社会。強くなるため必要と再開しました。。最強サプリです。
ドOキーで特価98円のプロテインバー チョコ味
2013-09-02
この抜けない疲労・・蛋白質が不足しているのだと、また悪い癖が出てきました。 空手の稽古は厳しいですが、いつのまにか脳内からエンドルフィンが分泌され、気分が高揚して最高です。でも、緊張感がとれるとドーンと落ちてしまうことも(汗)では筋肉が喜ぶプロテインドリンクの出番!!ですが、正直、シェイカーを洗うことでさえ面倒くさくなった44才の私。コスパは非常に悪いですが、寝る前に一本食べて寝ることにします。しばらくサプリから離れていましたが、最低限は必要かな。一本の蛋白質は10gしかないけど。。
